Vivemos uma época de terrorismo nutricional. Somos bombardeados com um excesso de ​informações nutricionais simplistas que separa os alimentos entre vilões e mocinhos.

Com isso, a tendência é seguir dietas restritivas, que mandam tirar alguns alimentos ou ​grupos de alimentos, e só aumentam ainda mais essa ideia de que existem alimentos ruins e ​que comer pode ser algo perigoso.

Comida é mais que nutriente

Pare de lutar contra a comida! Pare de restringir sua fome e evitar alguns alimentos. Não é ​só o que você come que importa, mas também o “como” você come, ou seja, o ​comportamento alimentar.

Comece a respeitar seu próprio corpo e escutá-lo. O alimento é seu aliado e não seu inimigo.

A comida, além de ter a função de nutrir nosso corpo, apresenta funções emocionais, ​sensoriais, culturais e sociais.

É também uma das nossas maiores fontes de prazer no dia a dia. É importante para nosso ​equilíbrio sentir esse prazer ao comer. Fazer as pazes com a comida é o caminho para ​resgatar esse prazer.

Permita-se comer!

Quando alguém se sente proibido de comer um alimento, é provável que experimente ​sensações como frustração, tristeza e perda de controle diante do alimento desejado, na ​hora em que se autoriza a comer novamente.

Se você tem sofrido com esse terrorismo alimentar, é importante fazer as pazes com a ​comida, porque não existem alimentos perigosos. Existem alimentos!

Fazer as pazes com a comida é fazer as pazes com você mesmo!

Este E-book é para você que deseja enxergar a comida de uma forma diferente, ​tendo ela como sua amiga e nutrindo uma boa relação com ela!